Mizuho's Diary

~MTB、山登り、Snowboad、いろんなことにチャレンジ!記憶を記録するブログ~

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 わしのポーズ

毎週月曜日はYogaの日。
アウトドアショップ・ELKのヨガ講座に秋から連続して通っている。わかっていても自分ではなかなかやらないし。先生が熱心で2時間もやってくれるし、声も心地よいし、土日のスノーボードで固まった筋肉をほぐすのにちょうどよい。

腹筋や背筋を使うポーズはわりとびしっと決まるのだが、どうにもこうにも股関節と足首が固い私。足裏を床につけたまましゃがむ天地のポーズは毎回すねがつりそうで、涙をこらえている。

↓今日はわしのポーズを教えてもらいました。

集中力を高めたり、プレッシャーに負けない自分をつくる時に有効だそう。
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